Đăng ký
VietLike giúp bạn kết nối và chia sẻ với mọi người trong cuộc sống của bạn. Hỗ trợ SEO Backlink Dofollow và Marketing Online Hiệu quả.

Thói quen khiến hàm lượng mỡ máu tăng cao

Chủ đề: Y tế & Sức khỏe

Tác giả

Thói quen khiến hàm lượng mỡ máu tăng cao

 Máu nhiễm mỡ đang được xem là mối nguy hiểm bởi chúng thường gây ra các biến chứng khó lường như xơ vữa động mạch, đột quyh, tai biến mạch máu não, tiểu đường...Nguyên nhân rối loạn mỡ máu chủ yếu là do chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học.


 Ăn mặn: Nếu như di truyền và các yếu tố môi trường chiếm 50% nguyên nhân gây bệnh mỡ máu, thì chế độ ăn uống hàng ngày lại có tác động rất lớn làm hàm lượng mỡ trong máu tăng cao. Nếu như thực đơn ăn hàng ngày của bạn tẩm ướp quá mặn cũng dẫn đến tình trạng mỡ máu tăng cao. Theo chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, người khỏe mạnh ăn muối hàng ngày thì nên giảm hoặc hạn chế xuống còn khoảng 5g. Hiện nay, việc tiêu thụ muối bình quân của người dân khá cao, nếu như bạn và gia đình đang có thói quen ăn mặc thì hãy chú ý đến sức khỏe của mình. Ngoài ra, hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵ như thịt đóng hộp, thịt hun khói...những loại này thường ngâm muối sẵn sẽ không được kiểm soát chặt chẽ sẽ có nguy cơ mắc bệnh máu nhiễm mỡ


 Hạn chế vận động: Đây có thể xem là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh mỡ máu, nhiều người bệnh có thói quen ngồi nhiều hơn vận động, nhất vào mùa đông thì tình trạng lười vận động ngày càng trở nên phổ biến. Chính vì vậy, tùy vào từng hoàn cảnh thực tế mà bạn lựa chọn môn thể thao phù hợp, dành thời gian tập luyện thường xuyên giúp phòng tránh bệnh mỡ máu hiệu quả.


 Uống nhiều rượu sẽ khiến hàm lượng cholesterol tăng cao, đồng thời khi rượu được đưa vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành các axit axetic làm chậm quá trình oxy hóa axit béo tự do, tổng hợp acid béo triglyride trong gan làm cho mật độ lipoprotein cũng tăng lên khá nhanh.


 Không bổ sung chất xơ vào cơ thể là thói quen mà nhiều người mắc phải, chất xơ sẽ cung cấp những chất béo lành mạnh, protein, khoáng chất mà cơ thể có thể hấp thu vào đào thải một cách dễ dàng. Ăn nhiều rau xanh sẽ loại bỏ sự hình thành mảng bám trong động mạch giúp mạch máu lưu thông dễ dàng hơn và tránh được nguy cơ bị đột quỵ, tai biến mạch máu não.


 Ăn nhiều bánh hoặc thực phẩm chứa đường sẽ làm tăng nguy cơ mỡ máu cao mà nhiều người vẫn không hề biết. Ngoài ra, các sản phẩm bánh thường được chế biến lên men, đường và một số thành phần khác, điều này không tốt cho sức khỏe khi hàm lượng cholesterol sẽ tăng cao.


>> Xem thêm thông tin khác:


Vì sao người gầy cũng bị máu nhiễm mỡ?



 

Bạn vừa xem xong bài viết: Thói quen khiến hàm lượng mỡ máu tăng cao. Chúc các bạn có những giây phút online vui vẻ trên mạng xã hội VietLike.vn

- Nhập mã Captcha
Reload Image
Gõ mã kiểm tra phía trên

Home - Thành viên - Bạn bè - Hình ảnh - Chơi Game - Blogs - Video - Diễn đàn - Bình chọn - Rao vặt - Trắc nghiệm - Trang - Sự kiện - Nghe nhạc - Lên đầu trang

Liên kết hữu ích: