5 cách để chuyển những suy nghĩ tiêu cực thành tích cực • Hello Bacsi

Suy nghĩ tiêu cực cũng giống như một quả bóng nhỏ lăn trên mặt đất. Khi lăn, nó sẽ trở nên lớn hơn và chuyển dời nhanh hơn – bạn càng tập trung chuyên sâu vào những suy nghĩ tiêu cực này thì chúng sẽ càng trở nên can đảm và mạnh mẽ hơn. Dưới đây là 5 lời khuyên có ích trong việc ngăn ngừa và khắc phục những suy nghĩ tiêu cực của bạn.

5 cách vô hiệu suy nghĩ tiêu cực để chuyển thành tích cực

1. Câu hỏi suy nghĩ

Suy nghĩ tiêu cực là gì ? Đây là hướng tư duy theo khunh hướng xấu trước bất kể một vấn đề nào đó. Khi có nhiều suy nghĩ tiêu tăng trưởng trong tâm lý, một trong những điều bạn cần làm là đặt câu hỏi : “ Mình có thật sự nên chăm sóc, lo ngại về chúng không ” ?

Đôi khi câu hỏi này sẽ giúp bạn nhận ra rằng chỉ vì bạn đã sai sót một điều nhỏ không có nghĩa bạn là một người kém cỏi. Hoặc nếu bạn gặpkhó khăn không có nghĩa là mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ trong một thời gian dài. Bạn có thể nhận ra điều này nếu luôn giữ một cái nhìn lạc quan về cuộc sống.

2. Đừng suy nghĩ mọi chuyện quá lên

Làm sao để hết suy nghĩ tiêu cực ? Để ngăn ngừa một ý nghĩ tiêu cực trong tâm lý, bạn hãy tìm cách đương đầu yếu tố sớm nhất hoàn toàn có thể. Bạn hoàn toàn có thể làm điều đó bằng cách tự hỏi một câu hỏi như : “ Liệu yếu tố này có làm bạn bận tâm trong 5 năm, 5 tuần hoặc thậm chí còn 5 ngày không ? ”. Đa số trong nhiều trường hợp, câu vấn đáp cho điều này là không. Nếu bạn càng nghĩ về nó có nghĩa là bạn đang biến một đụn đất nhỏ thành một ngọn núi lớn.

3. Cách để không suy nghĩ tiêu cực : Hãy chia sẻ với ai đó

unnamed file 16005

Thảo luận về tình hình hoặc bày tỏ cảm hứng, suy nghĩ của bạn với một ai đó thân thiện. Chỉ một vài phút san sẻ cũng hoàn toàn có thể giúp bạn tìm ra một chiêu thức xử lý nào đó.

4. Hãy sống cho thực tại

Khi hay suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ sống trong sự lo lắng dù sự việc chưa diễn ra. Điều quan trọng là bạn phải thoát khỏi ý nghĩ đó và hãy sống trong thực tại. Hãy làm một điều gì đó khiến bạn tập trung tâm trí và mất thời gian một chút vào thời điểm hiện tại, tự nhiên bạn sẽ có những suy nghĩ tiêu cực và trở nên cởi mở.

5. Bắt đầu ngày mới với những suy nghĩ tích cực

Cách bạn khởi đầu một ngày mới sẽ tác động ảnh hưởng đến tâm lý của bạn trong cả một ngày. Nếu bạn khởi đầu ngày mới với một ý thức sáng sủa thì bạn hoàn toàn có thể thuận tiện vượt qua những suy nghĩ tiêu cực cho đến hết ngày. Một vài cách đơn thuần để có được sự khởi đầu ngày mới sáng sủa :

  • Một lời nhắc nhở đơn giản sau khi thức dậy: đó có thể là một vài câu nói nổi tiếng nào đó truyền cảm hứng cho bạn. Hoặc có thể là những điều liên quan đến những ước muốn, đam mê trong cuộc đời bạn. Bạn có thể có thể viết nó ra hoặc nhập vào điện thoại của mình
  • Hãy đọc những bài báo hoặc thông tin mang ý nghĩa tích cực
  • Nghe đài, hoặc đọc một chương trong một cuốn sách mà bạn nghĩ nó sẽ tạo động lực cho bạn
  • Trò chuyện vui vẻ với bạn bè, đồng nghiệp hoặc vợ/chồng của bạn.

Làm sao để thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực ?

VIETLIKE.VN

CEO: Công ty TNHH Công Nghệ Truyền Thông Ez Media.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button