Có thể? ✅ (ĐÃ XÁC MINH)

Muốn được nể trọng, hãy tự tin lên và đây là 5 bí quyết để bạn làm điều đó

Lê DuyThứ ba, 7/4/2020|15:00 GMT+7

unnamed file 16057
Thành công và được mọi người xung quanh nể trọng là món quà không dành cho những người thiếu tự tin. Ảnh : Harrish Sairaman

Công bằng mà nói, những người tự tin luôn được nhận xét là hấp dẫn, đáng tin cậy và thành công hơn người khác, chưa kể năng lực thật sự của họ như thế nào. Tuy nhiên, nếu như bạn chưa sở hữu sự tự tin mà mình ao ước, cũng chẳng sao cả. Bởi vì, không ai sinh ra mà có sẵn hay thừa sự tự tin cả. Nếu một người trông thật tự tin, đó là do họ đã nỗ lực rèn luyện không ngừng. Điều này đồng nghĩa với việc chỉ cần luyện tập, bạn cũng có thể trở thành người tự tin và dưới đây là 5 bí quyết để bạn làm điều đó.

1. Sử dụng nguyên tắc 5 giây

Đây là một khái niệm được khởi xướng bởi nữ diễn thuyết người Mỹ Mel Robbins trong cuốn sách truyền động lực sống của cô mang tên The 5 Second Rule : Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage. Được biết, cuốn sách của Robbins đứng thứ 6 trong Top 10 cuốn sách thuộc thể loại non-fiction ( người thật việc thật ) được đọc nhiều nhất trên Amazon vào năm 2017. Về cơ bản, nguyên tắc 5 giây giúp tất cả chúng ta kiến thiết xây dựng sự quyết đoán trải qua sự số lượng giới hạn thời hạn ra quyết định hành động cho một việc gì đó xuống vỏn vẹn 5 giây .
Cụ thể, Robbins khuyên khi cần phải quyết định hành động xem bạn có nên làm một việc nào đó hay không, chỉ dành ra đúng 5 giây để quyết định hành động và không tâm lý thêm hay chần chừ, đắn đo về nó. Thông thường, thực trạng phân vân về một yếu tố nào đó xuất phát từ việc tất cả chúng ta dành quá nhiều thời hạn để nghĩ về nó. Càng nhiều thời hạn tâm lý sẽ kéo theo càng nhiều nghiên cứu và phân tích ; càng nghiên cứu và phân tích thì bản thân càng lười và cứ thế ta sẽ trì hoãn mãi .
Thế nên, nguyên tắc 5 giây tập cho bạn thói quen ra quyết định hành động nhanh gọn hơn, để từ đó xử lý việc làm hiệu suất cao hơn. Lâu dần, chính sự hiệu suất cao trong xử lý việc làm sẽ giúp bạn tự tin hơn. Bạn hoàn toàn có thể vận dụng nguyên tắc 5 giây như sau : Khi muốn làm một việc gì hay ra quyết định hành động nào đó, hãy đếm ngược từ 5 đến 1. Trước khi đếm đến 1, hãy thực thi nó ngay .

2. Rèn luyện sự dạn dĩ bằng du lịch tự túc

Những người ưa thích du lịch tự cung tự túc hay chủ nghĩa xê dịch nói rằng họ cảm thấy bản thân tăng trưởng hơn khi dành thời hạn đi du lịch. Những khu vực mới, con người mới và trường hợp mới trong chuyến hành trình dài sẽ giúp định hình tính cách của bạn .
Khi bị đặt trong thực trạng lạ lẫm, bạn buộc phải tận dụng hết năng lực để tự mình xoay sở và vượt qua mọi yếu tố phát sinh, thậm chí còn là cả những việc mà trước đây bạn cho rằng bản thân không hề làm được. Từ đó, du lịch, đặc biệt quan trọng là du lịch tự cung tự túc, sẽ giúp bạn trở nên can đảm và mạnh mẽ và tự tin hơn .

3. Ngừng lo lắng người khác nghĩ gì về mình

Đây là một nỗi lo có thật. Phàm là người, ai cũng muốn được người khác yêu quý và đồng ý. Do vậy, tất cả chúng ta thường có xu thế quá lo ngại về việc người khác nghĩ gì về mình, đặc biệt quan trọng khi tất cả chúng ta phạm phải sai lầm đáng tiếc hay mắc lỗi. Tuy nhiên, trên trong thực tiễn, tâm lý của người khác lại không hề trầm trọng như những gì bạn tưởng tượng .
Trong một bài viết đăng trên tạp chí Tâm lý học Tính cách và Xã hội ( Journal of Personality and Social Psychology ), 3 nhà nghiên cứu Kenneth Savitsky, Nicholas Epley và Thomas Gilovich cho biết : Nỗi sợ “ bị mất mặt ” khi làm hỏng một việc gì đó thường được phóng đại lên gấp nhiều lần. Trên thực tiễn, người khác nghĩ về nó không quá to tát như những gì mà bạn tưởng tượng trong đầu .
Lo lắng quá nhiều người khác nghĩ gì về mình sẽ khiến bạn có tâm lý xấu đi về đời sống. Nó ảnh hưởng tác động đến sự tự do của bạn khi ở cạnh người khác và cướp mất đi sự tự tin của bạn. Đừng để nỗi sợ vô căn cứ này cản trở đời sống và khiến bạn đánh mất sự tự tin .

unnamed file 16058

Đừng để nỗi sợ người khác nghĩ gì về mình xản trở cuộc sống và khiến bạn đánh mất sự tự tin.

4. Quan tâm đến trang phục và ngoại hình

Tin hay không tùy bạn, tuy nhiên những người xung quanh sẽ nhìn nhận bạn ngay sau vài giây gặp mặt. Và, thường thì, những nhìn nhận ấy phần đông đều dựa trên ngoại hình của bạn. Trong đó, phục trang là yếu tố có ảnh hưởng tác động lớn đến ấn tượng bắt đầu của người khác lẫn hành vi của bản thân bạn .
King và Allen – một tên thương hiệu thời trang ở nước Anh – đã triển khai một khảo sát như sau : Họ lựa chọn 20 người đàn ông trong độ tuổi từ 28 – 38 với phong phú vóc người, khuôn mặt và màu da. Sau đó, mỗi người đàn ông được chụp 6 tấm hình, trong đó, có 3 tấm với phục trang thường và 3 tấm với một bộ suit ( com-lê ). Dĩ nhiên, ánh sáng, dáng bộ và phông nền của 6 bức ảnh đều như nhau. Khác biệt duy nhất chỉ nằm ở phục trang mà thôi .
Tiếp theo, nhóm khảo sát gửi những bức ảnh này cho hàng trăm người phụ nữ trên các website hẹn hò. Và, hiệu quả thật đáng quá bất ngờ : 80 % phụ nữ cảm thấy người đàn ông mặc suit trông mê hoặc hơn. Và, khi được xem ảnh của cùng một người đàn ông đó nhưng trong bộ phục trang thường, họ cho rằng bộ suit làm những người đàn ông mê hoặc hơn tối thiểu là 12 % .
Còn Abraham Rutchick – giáo sư tâm lý học của trường ĐH bang California và là một trong số các tác giả của nghiên cứu và điều tra The Cognitive Consequences of Formal Clothing ( Tác động của quần áo sang trọng và quý phái đến nhận thức ) – cho biết : ” Mặc phục trang nhã nhặn, sang chảnh khiến tất cả chúng ta cảm thấy có uy quyền hơn và làm đổi khác cách tất cả chúng ta nhìn nhận những thứ xung quanh ” .

unnamed file 16059
Mặc phục trang lịch sự và trang nhã, sang chảnh khiến tất cả chúng ta cảm thấy có uy quyền hơn và làm đổi khác cách tất cả chúng ta nhìn nhận những thứ xung quanh

Thực tế, những người đàn ông mặc suit luôn được nhìn nhận là tự tin hơn, thành công xuất sắc hơn và kiếm được nhiều tiền hơn. Còn những người phụ nữ ăn mặc xuề xòa tại nơi thao tác cũng bị nhìn nhận thấp hơn những cá thể ăn mặc gọn gàng và có phong thái. Và, khi khoác lên mình bộ phục trang toát lên phong thái tự tin như vậy, bạn cũng đã ” mặc luôn ” cả sự tự tin cho mình, dù bản thân có ý thức được hay không .

5. Tích lũy kiến thức và học cách kể chuyện

Một trong những nguyên do khiến tất cả chúng ta mất tự tin thường đến từ việc không biết phải nói gì hay dẫn dắt câu truyện như thế nào khi tiếp xúc với người khác. Lúc đó, cảm xúc cụt hứng, bồn chồn hoàn toàn có thể phát sinh và lâu dần, nó khiến bạn đánh mất đi sự tự tin của mình .
Nguyên do của thực trạng này xuất phát từ việc đôi bên không có nhiều điểm chung, từ việc bạn không có sự chuẩn bị sẵn sàng trước hay do nội hàm thưởng thức của bạn quá ít. Hãy thử nghĩ xem, nếu bạn chỉ dành thời hạn hằng ngày để nằm nhà xem phim và lặp đi lặp lại một việc làm đơn điệu, làm thế nào mà bạn hoàn toàn có thể tự tin san sẻ tâm lý, thưởng thức của mình được đây ?

Thế nên, để có thể tự tin, ít nhất là trong giao tiếp, bạn cần phải có cái để chia sẻ đã. Hãy giao thiệp với những người bạn thú vị, chơi thể thao, theo đuổi một sở thích nào đó; những việc tưởng chừng không liên quan thế này thực chất lại rất có ích cho sự tự tin của bạn.

Tiếp theo, khi lượng kỹ năng và kiến thức, thông tin tích luỹ đã có, hãy biến chúng trở thành một câu truyện, bởi lẽ không có điều gì dễ đi vào lòng người hơn là một câu truyện mê hoặc. Thực tế, phần nhiều các bài diễn thuyết chiếm hữu nhiều người xem nhất từ TED Talks ( nơi tập hợp những bài diễn thuyết được ghi hình tại các sự kiện của tổ chức triển khai phi doanh thu TED ) có 65 % là kể chuyện, 25 % là các số lượng và chỉ 10 % còn lại là lý giải hoặc củng cố quan điểm .
Tiến sĩ Paul J. Zak – Giám đốc của Trung tâm Nghiên cứu Kinh tế học Thần kinh của trường Đại học Claremont Graduate – trong bài viết Why Your Brains Loves Good Storytelling trên tạp chí Havard Business Review – cho biết : Những câu truyện chạy theo cảm hứng, kể về một nhân vật nào đó không đơn cử, giúp quy trình tổng hợp hormone oxytocin được diễn ra liên tục. Theo tiến sỹ Paul J. Zak, khi bạn khiến cho ai đó tin yêu hay làm họ cảm nhận được sự tử tế, oxytocin sẽ được tiết ra và nó giúp thôi thúc sự hợp tác giữa người với người .
Thế nên, để thành công xuất sắc trong tiếp xúc, bạn cần phải biết học cách kể chuyện. Và, chính sự thành công xuất sắc này sẽ là chìa khoá giúp bạn tự tin hơn.

VIETLIKE.VN

CEO: Công ty TNHH Công Nghệ Truyền Thông Ez Media.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button